Знаци и симптоми менструације | happilyeverafter-weddings.com

Знаци и симптоми менструације

Који су знаци и симптоми који вам говоре када ће ваш први период стићи? Шта је менструација, заиста? Да ли бисте били забринути ако су сви ваши пријатељи већ започели своје периоде, али још нисте? Ове и више питања вероватно пролазе кроз ваш ум. схуттерстоцк-менструација-плавуша-менстру

Шта су периоде, заиста?

Ваш први период, такође назван менарцхе, највероватније ће почети када имате 12 или 13 година. Међутим, неке девојке имају своје периоде већ осам или девет, док неки не почињу менструацију све до 15 или 16 година. Иако ће већина дјевојчица бити рекла да ће доживјети периоде - мјесечне епизоде ​​крварења - прије менархеа, само неколико њих зна све о којим периодима. Дакле, који су периоди, тачно? Пре него што одговоримо на то питање, морамо да разговарамо о томе шта је менструални циклус . Менструални циклус је женски репродуктивни циклус, оно што јој се свакодневно припрема за трудноћу и чисти репродуктивни систем када она не сазна бебу. Циклус се рачуна од првог дана вашег периода до дана прије наредног периода. Просечан менструални циклус је 28 дана. Међутим, циклуси за девојчице могу се кретати било где од 21 до 35 дана и још увијек се сматрају да падају у нормални опсег. [1] Прва половина менструалног циклуса назива се фоликуларна фаза . Током ове фазе циклуса, доминира женски хормонски естроген. Овај хормон је одговоран за бројне различите процесе, укључујући и допринос здрављу костију, али такође припрема ваше тело за трудноћу тако што ћете задебити облогу материце, ендометријума. Док се то дешава, велики број фоликула се такође развија у вашим јајницима. Једно ће почети да доминира, а једном када буде сазрело, то јаје ће бити ослобођено током овулације . Младе девојке које су недавно започеле менструацију неће увек овулирати током својих менструалних циклуса, али када се деси овулација, може доћи до трудноће. Тзв. "Плодни прозор" почиње око пет дана пре овулације. Јаја ће такође бити одржива 12 до 24 сата након овулације. [2] Лутеална фаза почиње након завршетка овулације. Много се догађа током ове фазе ако је сперматозопљивало јаје. Ако не, само се припремате за менструацију. Менструација је, објасњено речима, шта се дешава када трудноћа није. Током менструације, тело се ослободи материјала који се припрема за потенцијалну трудноћу. Крв која излази потиче од материце. То је облога материце (такође названа ендометријум) која је створена током фоликуларне фазе вашег менструалног циклуса, тако да би оплођено јаје (женско јаје спојено са мушким сперматозоима) могло да се повеже са њим и развије даље у фетус и прерасте у беба.

Органи органа укључени у менструални циклус

Дијелови тела укључени у менструални циклус укључују мозак, хипофизе, материцу и материцу, јајнике, јајоводе и вагину .

Укључени репродуктивни органи су:

1. Вагина - мишићни канал који се протеже од материце до спољашњег дела тела, кроз који се избацује менструална крв. 2. Материца - орган у облику крушке који је у својој не-трудној држави срушен и око величине твоје песнице. Налази се између бешике и доњег црева. Доња трећина материце се зове грлић. Цервикс има отварање названо ос, које се отвара у вагинални канал и дозвољава вам да менструација излази. 3. Јастофолне цеви - проширују са сваке стране материце. Јаја пролазе кроз њих да би дошли до материце, а сперма путује тамо горе да би упознао јаје ако сте сексуално активни и не користите кондоме. 4. Оваријуми - постављени близу краја сваке јајовозне цеви, они су органи величине мандара који производе јаја.

Хормони укључени у менструални циклус

Оваријуми чине два важна женског хормона, естрогена и прогестерона, док се хипофиза, смештена у мозгу, производи фоликле-стимулишући хормон (ФСХ) и лутеинизујући хормон (ЛХ). [2]

Овако иде читав циклус:

Током прве половине менструалног циклуса нивои естрогена расте како би се припрема материца за евентуалну трудноћу тако што се постројење материце (ендометријум) повећава и густи. Фоликле-стимулишући хормон чини јаје (овум) из једне од јајника зрео. На отприлике 14 дана у типичном 28-дневном циклусу, као одговор на ударе лутеинизирајућег хормона, ово јаје оставља јајник у процесу који се назива овулација (Шта је овулација?) Након напуштања јајника, јаје почиње да путује кроз јајовоз цев у материцу. Постоји повећање нивоа прогестерона, што помаже у припреми материце за трудноћу. Ако јајну ћелију постану оплођене од ћелије сперме и приписује се матерничком зиду, жена постаје трудна. У супротном, јаје или се раствара или поново отопи тело. Када се то не деси, падови естрогена и прогестерона се смањују, а дебљина облоге материце (приказана као крвави материјал) пролива током менструалног периода.

Колико дуго траје период?

Жене у животу имају просечно 500 периода. Менопауза, која означава крај женског репродуктивног живота, се дешава између 45 и 55 година, обично око 50. године. [3] Пошто су све девојке другачије, дужина периода може варирати од девојке до девојке. Једна девојка може имати тродневни период, док друга девојка може имати 7 дана. Може потрајати неколико година да се период дјевојчице постане редован. Један месец може трајати 4 дана, док следећег месеца може бити 6 дана. Неке жене већ неколико година доживљавају нерегуларне периоде, а друге можда никад нису "редовне". [2]

Који су знаци и симптоми менструације?

Крварење од вагине је примарни знак менструације, али то не значи да нећете доживети читав низ знакова пре почетка вашег менструалног тока и током вашег периода. Ови симптоми могу укључити [2]:
  • Грчеве, надимање и болне груди
  • Задржавање воде
  • Притисак на колено
  • Бол у леђима
  • Жудње за неком храном
  • Тешкоћа се концентрише
  • Нихање расположења и раздражљивост
  • Главобоља и умор
Око 85 процената жена пријављује неке емоционалне или физичке промјене око времена када дође до њиховог периода . Ако су ови физички и емоционални симптоми тешки, то може бити знак пременструалног синдрома (ПМС). ПМС обично почиње једну или двије седмице пре менструације и доводи се до раста и опадања хормонских нивоа непосредно прије почетка периода. [4] Неке жене могу такође доживјети позитивне сензације као што су олакшање, ослобађање, еуфорија, осећања новог почетка, оживљавање, повезивање са природом, креативна енергија, узбуђење, повећани сексуални погон и интензивнији оргазми.

Постоји ли начин да се избегне менструални симптоми?

  • Утерални грчеви су најчешће и најнеугодније непријатне сензације жена током менструације. Постоје две врсте грчева.
  • Спазмодне грчеве - за које се верује да их узрокују простагландини, хемикалије које утичу на напетост мишића. Неки простагландини проузрокују опуштање, док неки узрокују констрикцију. Храна као што су поврће и риба, високе линолеинске и линоленске киселине, повећава простагландине за помоћ мишићној релаксацији.
  • Конгестивно грчење - чини да тело задржава течности и сол. Да би се супротставили конгестивним грчевима, избегавајте пшеницу и млечне производе, алкохол, кофеин и рафинисани шећер.
Да би се ублажили грчеви, немојте се обратити фармацеутским компанијама које се боре и стварају тржиште за третирање овог нормалног дела женског циклуса као болести за сопствене финансијске користи. Постоје и бољи, природни начини да то учините.
  • Повећајте вежбање како бисте побољшали циркулацију крви и кисеоника у целом телу, укључујући и карлицу.
  • Држите абдомен топло. Користите грејач или боцу са топлом водом како бисте олакшали грчеве.
  • Избегавајте да користите тампоне као и ИУД (интраутерини уређај) као метод контроле рађања, јер се наводи да повећавају грчеве
  • Избегавајте јести црвено месо, рафинисане шећере (слаткише), млеко и масну храну.
  • Једите пуно свежег поврћа, цијелих зрна, орашастог воћа, семена и воћа.
  • Избегавајте кофеин. Она своди крвне судове и повећава напетост.
  • Медитирајте, добили масажу.
  • Имајте оргазам (сам или са партнером).
  • Пијте ђумбирски коријен чај (нарочито ако доживите умор).
  • Ставите Цаиенне паприке на храну. То је вазодилататор и побољшава циркулацију.
  • Узмите време за себе и смањите стрес медитирањем, масажом или бубрењем.

Две врсте ПМС-а

Прва врста ПМС-а карактеришу симптоми као што су анксиозност, раздражљивост и промене расположења које трају до почетка крварења. Верује се да је ова врста повезана са балансом између естрогена и прогестерона. Ако постоји естроген, појављује се анксиозност док доминантност прогестерона често доводи до депресије. [4] Друга врста ПМС-а карактерише шећерна жудња, умор и главобоља. Поред шећера, жене могу да жуде чоколаду, бијели хлеб, бели пиринач, пецива и резанце - једним речима пречишћеним угљеним хидратима. Ове жеље су вјероватно узроковане повећаним одзивом на инсулин везано за повећање нивоа хормона пре менструације. Жене доживљавају симптоме ниског нивоа шећера у крви, а њихови мозгови сигнализирају потребу за горивом. Конзистентна исхрана са сложеним угљеним хидратима омогућит ће сталан проток енергије у мозак и онемогућити раст и смањење варирања шећера у крви.

Да ли је трудноћа или ПМС?

Оба ова стања карактерише пораст два хормона - естрогена и прогестерона, па се често дешава да се симптоми ових стања преклапају, што више него често доводи до панике због могуће трудноће. Сигуран сам да сте били тамо, јер имам много пута. [5]

ЧИТАТИ Пропуштени период и тест негативне трудноће - Да ли могу и даље бити трудна?

Симптоми који се преклапају су лакше грчење, болови у леђима, дневно затезање, тежња за храном, осетљивост на грудима, промене расположења, надимање итд. Једини начин да сазнате да ли је то био период или трудноћа је да чекате дан када треба да добијете период или дан после и ако је пропустио, да би се урадио тест трудноће . Само на овај начин може се сигурно сазнати да ли је то трудноћа или ПМС симптоми које доживљавате.
#respond