Колорадо Исхрана - Хипе или Реалити? | happilyeverafter-weddings.com

Колорадо Исхрана - Хипе или Реалити?

Знате шта се догађа кад год започнете дијету -

Почињете свој нови план пун ентузијазма и пратите све у писмо; пажљиво претежите храну, побрините се да одаберете праве ствари за јело, избегавате све неуобичајене третмане које вам нису дозвољене, и почните да баците цео живот око вашег циља за лакши, лакши облик.

фемале-јоггер.јпг

Првобитни резултати на рестриктивној комерцијалној исхрани могу бити невероватни - ми причамо три, четири, можда чак пет или шест фунти у првој седмици.

Прочитајте више: пробајте медитеранску дијету за здрав живот

Чак и док уђете у дијету, двије и три седмице могу донијети прилично угледне губитке од неколико фунти.

Убрзо, ипак се десавају двије ствари.

Прво, губитак масе успорава . То је због једне ствари - метаболичке адаптације. Ако конзумирате такав мали број калорија (обично кроз смањење уља и угљених хидрата и масти), ваш метаболизам почиње да се лијени. Он штеди калорије, мислећи да ће им требати касније, и покушати што више, једноставно не можете да га убрзате поново.

Једна ствар која ће га убрзати је више хране. Али колико ?! У брзини да се ослободите новог спора метаболизма, почећете да једете мало више за борбу са метаболичком адаптацијом.

Ово, помешано са вашом фрустрацијом због недостатка резултата и досадашње досаде која неизбежно долази са сличним таквим дијетом, неизбежно доводи до тога да једете више.

У почетку, ово може бити корисно за метаболизам и циљеве губитка тежине, али сви знамо шта се дешава.

Та "мала" мало више хране се претвара у мало више сваког дана, а онда неколико додатних оброка или велика вечера са карбонима. Онда су то потпуно разнесени џемпери, а пре него што то знате, заглавите у калорије попут пост-бодибуилдер-а за такмичење на све што можете јести бифеом.

Метаболичка адаптација је озбиљан проблем за многе дијететре. Управо зато многи људи (обично жене) могу пратити строг план исхране за писмо, али не губити тежину.

Мислили бисте да смањење калорија даље помаже повећању калоријског дефицита и доведе до губитка масти, али то свакако није увек случај.

Упркос чињеници да би теоретски требало да се деси губитак тежине, ваше тело је компликованија звер него једноставно бројчаница.

Ово је место где дијета у Колораду може помоћи. Уместо да само драстично смањујете калорије, само вам дозвољавате да поједете пилеће гриље на грилу и имате пола маратон сваког дана, стратешки контролише унос калорија, вежбе и изборе хране како бисте одржив напредак без пресвете метаболизма.

#respond