Зашто морате да спавате на њему: спавање помаже вашем мозгу да консолидује нова сјећања | happilyeverafter-weddings.com

Зашто морате да спавате на њему: спавање помаже вашем мозгу да консолидује нова сјећања

На крају сваког термина, средњошколци и студенти наилазе да гледају низ бурад завршних испита. Скоро сваки ученик има неки ритуал студије да повећа своје шансе за успех на својим тестовима.

воман-слеепинг-оутсиде.јпг

Неки ученици проводе драгоцене минуте или сате, изградњу савршеног студијског гнезда за припрему испита. Они могу тражити само десни сто или кабинет у библиотеци, или пажљиво поставити своје књиге и напомене и пити савршен кафу или два или једноставно окружити се уџбеницима у нади да ће неко од знања које им треба бити способни да демонстрирају, ослобађају се у мозак.

Неки студенти домаћињу своје најбоље забаве непосредно пре испита, можда у покушају да олакшају направити А на кривуљи оцењивања. Други ученици су се трудили да се жале једни другима о томе како се предавања никад не припремају за тест или сва питања не долазе из уџбеника. И неки ученици тако тешко проучавају ноћ пре него што заврше финале за време првог питања.

Постоји много начина да се не припремите за испите. Али, један изненађујући и углавном неизвршени начин да се припреме за испите, или да ефикасно учите током школских година, сигурно је да добије довољно сна.

Оно што нам знаност говори о меморији и спавању

Др. Карен Дебас, доктор медицине на Универзитету у Монтреалу у Канади, недавно је објавио резултате истраживања да је учење новог моторичког задатка и добар ноћни сан резултирало бољим задржавањем новог учења него учењем новог моторичког задатка и не добијањем добар ноћни сан.

Дебас и њени сарадници регрутовали су 24 добровољца од 19 до 31 године. Нико од добровољаца није одиграо музички инструмент, а сви су тражили да науче како да играју једноставну мелодију на кутији прилагођеном да ради као клавир.

Половина добровољаца је научила мелодију у поподневним сатима и од њих је затражено поново да свира следећу јутро.

Половина добровољаца научила је мелодију ујутру и замољена је да је поново играју касније истог дана. Сви волонтери су посматрани са сликањем магнетне резонанце (МРИ) током репродукције мелодије.

Др. Дебас и њени колеге научници су приметили да постоје значајне разлике у МРИ две групе волонтера. Мозак добровољаца који су "спавали" на свом искуству учења показали су веће укрштање и комуникацију између дијелова мозга који формирају мрежу кортикостората, групу структура у мозгу које омогућавају намјерно кретање.

Види такође: 10 најважнијих знакова за депривацију сна

Зашто се спавање разликује у томе колико добро учимо?

Др. Степхен Свиннен, истраживач са Групом за контролу покрета и неуропластичности у Леувену у Белгији, изјавио је за Медсцапе Медицал Невс да је то као да мозак практикује нове покрете мотора, у овом случају, играјући једноставну мелодију на клавиру, током спавај. Међутим, други истраживачи су открили да спавање има и другу врсту учења.

#respond