Идеје вежби за децу које можете имплементирати код куће | happilyeverafter-weddings.com

Идеје вежби за децу које можете имплементирати код куће

Знаш да вас рад физички и ментално здрави - али колико вјежбања добијају ваша дјеца, а ви постављате позитиван примјер?

кид-екерцисе-балл.јпг

Дјеца треба углавном физички активирати најмање сат времена дневно. Они ће ући природније ако нису превише ангажовани у седентарним активностима, али чак и деца која обилазе (наизглед) већину дана имају користи од неког свог активног времена са родитељима. То је тачно - потребно је да се укључите за најбоље резултате.

Прочитајте више: Дјечија идеја забаве на игралишту је одличан фитнес алат за одрасле: губите тежину скакачем

То не значи да морате да радите вежбање заједно са њима, иако би то било фантастично, али ће вам млада деца то волети ако активирате активности и упознате их. Међу предности редовних вјежбања под водством породице су:

  • Повећана веза родитеља / дјетета

  • Мање стреса

  • Мање прекомерне енергије

  • Одржавајте здраве мишиће, зглобове и кости и здраву тежину

  • Уживајте у дугогодишњој љубави према здравим активностима и усмеравајте своју децу даље од седентарних активности као што су гледање ТВ-а и играње компјутерских игара

Сваки родитељ зна да је важна редовна физичка активност, али у искушењу се ослањају на школу да је пружи - или само да пошаље своју дјецу на игралиште.

Па ипак, физичке активности под водјством породице могу бити изузетно корисне за све.

Ево неколико идеја да почнете.

Направите свој веома обичан курс препрека

Већина предшколаца и младих дјеце из основног узраста ће волети течајеве препрека, а лако можете створити своју особу код куће и проширити је у двориште ако га имате. Када поставите курс за препреке, можете дати детету (и) усмено или писмено упутство о томе како га довршити.

Деца се могу пењати на лењиве столице, пузати под столове, хоп из једне собе на другу на једној нози, или урадити пет скакачких џекова на одређеном месту пре него што могу да крену даље. Такође можете поставити равну линију грађевинске траке на под и учинити их да ходају по линији .

У дворишту, ваша дјеца би могла бити задужена за завршетак 10 или 20 скокова на трамполину, пет пута слијетањем слајда или кориштењем жичане кугле за одлазак са једног краја на другу. Могућности су скоро бескрајне и можете створити нову препреку сваки пут када играте ову "игру".

На почетку, курс препрека може бити благо физички захтеван. Касније можете мало више да изазовете деци.

Моја деца - у доби од четири и седам година - су тренутно у пирата. Можете користити сличне интересе како бисте учинили препреку још атрактивнијом. Могу напоменути упутства која показују како пронаћи "благо" на примјер. После добрих пола сата физичке активности, на крају ће наћи лепу здраво уље .

#respond