Правите новогодишње резолуције које можете заправо задржати | happilyeverafter-weddings.com

Правите новогодишње резолуције које можете заправо задржати

Још од 2007. године, фирма за управљање ФранклинЦовеи је истраживала 15.000 људи о њиховим новогодишњим резолуцијама . Већина хиљада људи који су учествовали у истраживању навели су да су у наредној години имали намеру да смање или уштеде новац .

нев-иеар-ресолутионс-лист.јпг

Али када је истраживачка фирма пратила 15.000 људи анкетираних раније те године, утврдило је да 80% није успело да задржи своје резолуције већ пола године, а 1/3 је одустало пре фебруара.

Ипак, око 1 особа у 5 успева да направи резолуцију и држи их. Оно што чини разлику

Ево 10 начина на који људи одлуче да промене свој живот како би се боље пратили.

1. Људи који се држе својих резолуција не покушавају да изврше измену од целог живота за само годину дана.

Воља, испоставља се, ограничен је ресурс. Потребна је ментална и понекад чак и физичка енергија да би се присилила да промени своје свакодневне навике. Када направите дугачак списак резолуција за нову годину, у сваком можете уложити мање напора. Када направите кратку листу или чак само једну резолуцију за промене у вашем животу, далеко вам је вероватније да ћете успјети.

2. Људи који постигну своје циљеве имају тенденцију да имају "лансере" за свакодневни успех.

Да ли сте икада размишљали о томе колико времена проводите у проналажењу важних папира или проналажењу одговарајућег прибора за одлазак са вашом одећом, или се само померате око кључева? Људи који обављају ствари обично имају централне локације на којима лажу све што им треба за следећи дан. Ова локација ће понекад постати неуредна, али са јединственим местом где сви у кући могу пронаћи све што им је потребно за први дан ујутро, а много лакше постиже друге циљеве .

3. Људи који прате кроз резолуције за смањење телесне масе формулишу своје циљеве на начин који није све о њима.

Далека, најчешћа новогодишња резолуција у већем делу света губи тежину.

Ово је резолуција која обично пада на пут до фебруара, осим ако се не донесе резолуција која није све о ономе што једете или не једете, било да губите тежину или не, да ли можете да се уклапате у нову одећу.

Један од начина да направите резолуцију губитка тежине коју можете дугорочно задржати јесте решити да поделите ручак са пријатељем. Или да направите навику да поделите представе са истомишљеником када идете у ресторане. Или, без обзира да ли је део ваше религије или не, да пости један дан недељно и да се састане са другим људима који имају сличне циљеве. Веигхт Ватцхерс одлично функционише за неке људе, али постоји много начина да направите своју групу за успјех у тежини .

Прочитајте више: 5 новогодишњих резолуција косе које треба да направите

4. Урадите нешто ново, било шта ново.

Нова искуства активирају производњу мозга у хемијском допамину.

Чак и када не видите тренутне резултате из ваших резолуција, једноставно покушавање нових активности умјесто истог старог стара ће вам дати осећај успјеха. Дакле, ако не плешете, ојачајте своје циљеве исхране са плесом за своју рутину вежбања. Или ако се одлучите да се одрекнете пушења, пробајте наргиле или е-цигарете или пребаците брендове. Новост је често своја награда.

#respond