Ефективност позитивне слике током вашег тренинга | happilyeverafter-weddings.com

Ефективност позитивне слике током вашег тренинга

Свако има различите разлоге за рад. Можда желите да изгубите тежину, постаните јачи, изградите мишићну масу или само тренирате за опште здравље и фитнес.

листенинг-мусиц-вхиле-екерцисинг.јпг

Без обзира на то какав је ваш циљ и како сте посвећени, понекад једноставно добијате тренинге у којима не можете бити психичари или мотивисани, без обзира колико тешко покушавате.

Прочитајте више: 7 Савети за мотивисање тренинга Гениус тренинга Сви ми имамо различите начине да се мотивишемо.

За неке је музика, било у колима на путу до теретане, или помоћу слушалица и мп3 плејера. Други воле да се психолошки претварају пре сваког сета и сваке тренинге, скоро покушавајући да буду што бесни и агресивни, напредујуци са ове енергије. За друге, супротно помаже - остаје мирно и опуштено и могуће чак и подизање у тишини. Неки људи се чак ни не труде да уопште постану мотивисани. За њих је теловадница неопходно зло - они то раде у њиховим постављеним данима и тренуцима, и стварно не стало до знања да ли су њихови тренинги спори, свемирски и непродуктивни.

Надам се да не спадате у ову последњу категорију. Ако вам је стало до резултата вашег тренинга и вашег тела, онда су шансе да сте експериментисали са различитим врстама мотивације у прошлости.

Можда си нашао да је музика за тебе. Када се припремате за нови покушај максималне мртве тачке или чучњева или се укључите да бисте поставили лично најбоље у свом 5к времену, добијате ону песму коју сте увек ставили, знајући да ће вам то донијети у расположењу да вам дају све.

Ако успевате на тишину и смирите, можда ћете се у потпуности срушити, скоро да пређете у медитативно стање пре тренинга.

Међутим, један аспект који се често занемарује као мотивациони алат је позитивна слика.

Позитивне слике често се саветују као начин помоћи људима да прате своје циљеве. Један од најчешћих примера је са онима који желе изгубити тежину.

Тренер или тренер би питао свог клијента о томе каква је њихова идеална физика. Клијент би пронашао идеју - можда славну, фитнес модел или чак пријатеља или рођака, а затим искористити менталне слике ове особе као своју инспирацију. Ово одлично функционише као начин да останете на путу док се диете.

Када одете да узмете мало додатног посластичара из фрижидера, размислите о одласку на десерт или добијању додатних делова свог главног тока, доводеш ову менталну слику на предњи део мозга и даје вам мотивацију да будете искрени са собом, останите строги и наставите на путу према својим циљевима.

Ово је озбиљно ефикасан алат за многе људе, а чак помаже најсевернијим дијететичарима из Иоио да направе бољи избор и задрже позитиван начин размишљања.

Може ли и ово радити у теретани?

#respond