Изнајмити персоналног тренера или само урадити групну фитнесу? | happilyeverafter-weddings.com

Изнајмити персоналног тренера или само урадити групну фитнесу?

Када се обавезујете да ћете изгубити тежину и водити здрав начин живота, што значи конзумирање дијета и вежбања, имате пуно опција када су у питању врсте вежби које можете изабрати. Многи се боре са једном одлуком: да ли да улажу у лични тренер или учествују у некој врсти групних вежби. Овде сам да вам кажем да ћете наћи много већи успех са личним тренером јер тренери нуде широк спектар услуга како би задовољили ваше индивидуалне циљеве здравог живота.

Хајде да погледамо предности ангажовања личног тренера у детаљима.

Индивидуална обука је индивидуализована

Ларри Схав, лични тренер, ВНБФ и НФФ професионални бодибилдер, бодибилдинг судија и власник гимнастике, каже: "Лична обука осигурава да је свака тренинга брже прилагођена потребама клијента него у групној фитнесу." Он би знао. Схав је био у фитнес индустрији већ више од пет година. Његови клијенти ће вам рећи да их је научио да исправно умножавају тежине, верују у себе и своју снагу и како правилно да једу како би постигли жељене резултате фитнесса да ли је то само да се здрави или да се такмичи у бодибилдингу.

Ваш лични тренер ће с вама формирати специјализирани однос. Они су ваш мотиватор и ваш тренер до сат времена сваке сесије. Они разумеју своје циљеве, снаге, слабости или неке посебне захтеве које можете имати због вашег тренутног здравља. Ваш тренер ће прилагодити сваки тренинг према вашим специфичним потребама и држати вас лично одговорним за напоран рад испред вас. Плус, они су вам на сваком кораку.

Зашто не групишемо вежбање?

Франк Флорес, сертификовани лични тренер већ 9 година који је специјализован за ЦПР / АЕД, вежбу АЦЕ Пре / Пост Натал и ТРКС Траининг каже: "Свако" тело "ради различито. Ако имате одређене циљеве, ваш тренинг режим би требао бити посебно дизајниран за вас. "

Он објашњава разлику у личном тренингу и групној фитнесу с одличном аналогијом. Флорес каже: "Ако живите у Тексасу и ваша коначна дестинација је Калифорнија, зашто бисте скочили у аутобус с гомилом знојаћих људи који су кренули у Њујорк? Ако сви имају другачије циљеве фитнесса, зашто скачете у аутобус са гомилом људи који иде у супротан смер? "

Имамо тачку!

Лични тренинг је најбољи ако имате здравствене услове

Различити тренери имају различите цертификације. Можете наћи ону која одговара вашим медицинским потребама. На пример:

  • Ако сте имали операцију колена или рамена и имали ограничен опсег кретања, тренер може да промени вежбе и помогне вам да поново изградите снагу у подручју на коме сте имали операцију.
  • Ако имате хроничну болест као што су дијабетес, астма, остеопороза или срчана обољења, требало би да вежбате јер може у великој мјери имати користи од тебе. Клиника Маио наводи да ови услови могу безбедно да изазову изазов и да разговарају са својим доктором о томе које су вежбе безбедне за вас. Постоји још једно решење. Тренер који је сертификован медицински вежбац може затворити јаз између ординације лекара и теретане. Они су специјално обучени да помогну онима са хроничном обољеношћу. Њихове технике служе као терапије које спречавају појаву болести, која ублажава симптоме хроничне болести, или помаже да се лечи и превазиђе.
  • Да ли сте старији? Неки тренери имају сертификат у вишој фитнес-у. Ова сертификација је специјализована за рад са вама ако имате 55 година или више. Тренери са овом сертификатом користе технике које помажу у побољшању јачине костију и густине, спречавају погоршање мишића и помажу у стварању општег побољшања у квалитету живота.

ЧИТАТИ Како одабрати личног тренера - 7 савјета за избјегавање мједних глава

Група фитнесс је за многе

Супротност са групом је, с друге стране, направљена за масе.

Свака сесија пружа један унапред одређени тренинг за клијенте људи са мешовитим нивоом фитнеса. Добитак који добијате од тренинга заснива се само на количини напора који сте унели у њега, ако се чак појавите. Нико вас не држи одговоран да буде тамо. Постаје лако прескочити.

Током трајања разреда инструктор групе ће показати варијације вежби како би олакшао или отежао, али ваше потребе никада неће бити жариште класе. Нико вас не води како правилно изводити вјежбе, а ваше потребе се не узимају у обзир.

Флорес каже: "У групним вежбама, појединци и њихови циљеви се губи међу гомилом."

#respond