Пуловери - за изградњу великог, здравог груди | happilyeverafter-weddings.com

Пуловери - за изградњу великог, здравог груди

Пуловери су снажни потез који је пао из услуге. То их ставља у компанију са потезима попут савијене штампе, руке у сваком случају и строге штампе, а иза врата вратити. Ови потези били су кључни елементи обуке златника из 1940-их. То сама по себи не значи да би требало да их усвојимо: уосталом, ти момци су учинили оно што су могли са оним што су имали, али нема добрих разлога да стигну на нешто стар само зато што је стара.

персонал-траинер-гим-бенцх.јпг

Ипак, пуловер би могао бити због ренесансе.

Погледајте око теретане или случајног узорка људи - у аутобусу, реците или на послу - а шта видите? Окрените се напред, држите рамена, заобљене горњу страну и испразњене сандуке, зар не? Па, можда радиш у шатору у циркусу, али за већину нас је то тако. Пуловер је дизајниран за борбу против тога.

Када се крећете као клупа за пресвлачење, учите своје тело да се нагиње напред предње, компресујући своје груди да бисте возили бар горе. Када се реди, горњи део леђа може бити мало у продужетку, али груди никад не добијају вежбање у проширеном положају. Пуловер би могао бити само додати у вашу рутину да то поправите.

Да бисте направили пуловер, лежи на леђима на клупи са бучицама које држе један крај у обе руке. Померите обе руке уназад, док гњурица не буде далеко иза себе и изнад вас, а затим га вратите у центар изнад вашег лица и поновите.

То је пуловер, у суштини.

Прочитајте више: Пусх-упс за снагу

Али да ли је вјежба која једноставно стварала један од најпознатијих судова у свијету?

Јохн Гримек је био једна од звезда света физике у време када су тјелесни дизачи и бодибилдери обично били исти људи. Гримек је био озбиљно човек, али је узео своју инспирацију за физичку обуку из класичног грчког статуа и користио потезе снаге да би направио ткиво које је било у пропорцијама које је видио у античким Давидсима и Аполосу. Мора да је урадио нешто исправно, јер је био истовремено један од најјачих људи на свету и вероватно најбуднији човек на свету.

А Гримек се заклео за пуловер.

Заправо, рекао је да је коришћење пуловера учинило да му груди расте са 39 на 45 1/2 инча за мање од годину дана. Па ... шта је он радио?

#respond