Тајна да се престане са пушењем није уопште тајна уопште: како можете да престанете и останите напуштени | happilyeverafter-weddings.com

Тајна да се престане са пушењем није уопште тајна уопште: како можете да престанете и останите напуштени

"Управо сам пушио и мислим да то радим погрешно", написао је писац Ескуире Том Цхиарелла у компанији за дуванску индустрију преко телефона. "Нешто није у реду", наставио је он. "Не држим цигарете у праву, не удишем у потпуности, не знам како да пепео, никада не знам где да бацам кундаке. А када си стар, тек почиње, нико те неће научити Да ли имате некога ко ми може помоћи да научим да пушим? "

Овај апсурдни, али интригантан комад писма, под називом "Учење пушити", прати авантуре 46-годишњег човека, некадашњег човјека до тачке свог живота, који је очигледно био тако посвећен свом послу који је био вољан да почне да пуши, постане зависник и напусти месец дана само да пише о томе. (Његов чланак, везан ниже, вреди читати, мада ако сте недавно напустили пушење, можда ћете желети да задржите - Цхиарелла сигурно "занемарује цигарету" и вероватно ће вас замислити.)

Иако је можда био уплетен на научни експеримент у четрдесетима, док сте вероватно стајали иза бициклистичких стола у школи у својим тинејџерима који су покушавали да изгледају кул, ваше прво искуство са пушењем мора имати много заједничког са Цхиарелло'с.

То јест, нико не ужива своју прву цигарету.

То јест, та прва цигарета је много већа вероватноћа да ће вас кашљати, учинити да се осећате вртоглаво, па чак и да вас учините опуљтеном него што вас тера да направите све "аааах, то је добар живот".

РЕАД Редуцед-Ницотине цигарете олакшавају пушење

Ниједна од 4.000+ хемикалија у цигаретама не чини нас чудним кад први пут запалимо. Као што је описао Том Цхиарелла, морамо научити да пушимо. Тај процес је брз, али то је процес. До краја његове месечне авантуре, Цхарелла је свакако прошао кроз исте симптоме повлачења које ми остали чинимо. Он је постигао оно што је почео: научио је да пуши, постао зависник, а затим је имао сумњиву привилегију да сазна од прве руке колико и одустајање од пушења.

Унутрашњи рад Никотинске зависности: тешке чињенице

Како то функционише? Сада знамо да никотин покреће центре за награду мозга, који помиче мозак да мисли да је исто толико важно као и друге ствари које изазивају отпуштање допамина - егзистенцијалне ствари попут хране и секса. Тако је, цигарете нас преваре размишљају да нам требају .

Једном када се навикнемо на његово присуство у телу, никотин прво стимулише централни нервни систем, нудећи нам кратко осећање награде, а затим га депресира, што нас доводи до тога да желимо још једну цигарету.

Ако сте већ неко време пушили (било да је то за вас, неколико година или неколико деценија), можда бисте мислили да сте искрено уживали у томе, али то је зависност коју вас преваре.

ЧИТАТИ Можете превише на никотин

Не само да се пушење збуњује са допаминским рецепторима вашег мозга, већ долазите и да повезујете цигарете са одређеним активностима на које се укључујете. Да ли пушите када се осећате тужно? Кад се осећате срећни? Пушите кад се одмориш са посла? Дима после секса? Држите га мало, а као што сте већ видели у старим павловским псима, ваш мозак ће вам ускоро почети да вам пружи знакове. "Радни одмор! Динг, динг, динг! Никотин молим те!" И онда: "Аааах ...!"

Урадио си како ти је наредио мозак, добио си хит, а твоја жеља је нестала. Овај осећај је оно што нас тера да мислимо да уживамо у пушењу, али ако нисте започели да пушите на првом месту, никада не бисте били подложни лошем осећању које претходи "добром осећању" пушења.

Пушење не ослобађа стреса нити вас чини добрим. Ништа о тој цигари није било добро када сте је први пут пушили. Једноставно сте дозволили да ваше тело превари никотин. Све пушење цигарете чини да желите да пушите више цигарета. Да нисте никада започели, нисте имали више стреса због пушења, ни мање радости. Добра вест јесте, иако је напуштање није лако, да ако престанеш да пушиш, још једном можеш бити слободан.

#respond