5 начина да се наравно повећа окситоцин - хормон љубави и поверења | happilyeverafter-weddings.com

5 начина да се наравно повећа окситоцин - хормон љубави и поверења

Да ли сте се икада питали зашто се мајке и њихова деца добро везују? Шта стоји иза блаженог осећања у односима и породичним везама, зашто опростите пријатељу након што сте тако лоше повредили? Зашто се слатки смеши оних које волите загреју, или где долази осећај утешавања када добијете искрено загрљај? До недавно је окситоцин имао ограничену дефиницију, која је била повезана само са индукцијом рада код жена. Али с временом, научно истраживање је доказало да може утицати на људе и њихово друштвено понашање [1].

Окситоцин, познат као хормон "хришћанства" или хормон љубави и поверења, производи хипоталамус у мозгу и ослобађа се од постериорне хипофизе [2].

Подели ову слику са својим пријатељима: Емаил Ембед

Суштина окситоцина

За еоне љубав је боље изражена од стране уметника и музичара, али у скорије вријеме, ендокринолози су веома заинтересовани за ову тему. Према томе, истраживање окситоцина - нешкодљивог средства који се користи за спонтано вагиналну испоруку - одлази на популарност на крилима научног истраживања, пошто се истражује његова улога у различитим понашањима, укључујући везивање, друштвено понашање и понашање мајки.

Верује се да је окситоцин укључен у широк спектар суштинских људских понашања.

Друштвено повезивање

Окситоцин подстиче друштвене везе са особама са сличним атрибутима, тиме помажући у процесу сортирања људи с којима се сусрећемо у "у групи" (појединци с сличним карактеристикама) и "ван групе" (особе са различитим карактеристикама).

На пример, "трка". Друштво је категорисало људе у групе на основу физичких атрибута (кавкаски, латино, афрички, итд.). Након испитивања расе и емпатије, студија је показала да су учесници који су добили насално примењени окситоцин снажно реаговали на слике чланова исте расе (чланови групе) који су имали болове лица, у поређењу са члановима друге трке (ван групе) са исто бијело лице. Ово показује да окситоцин може бити одговоран за сентименталну емпатију коју показујемо појединцима различитих раса, а такође може утврдити и нашу спремност да помогнемо људима у стресним ситуацијама. Окситоцин такође узрокује лагање, када би лагање било корисно члану групе.

Друга студија показује да окситоцин може бити одговоран за национални патриотизам и предрасуде према појединцима из других земаља. Окситоцин је такође укључен као фактор који изазива ксенофобију [3] [4].

Материнско понашање и везивање

Окситоцин јача везу између мајке и детета. Истраживања показују да постоји разлика у нивоу окситоцина код мајки када се повезује са својом децом, а деца која нису њихова - према томе, показују осећај у лечењу своје деце [5].

Управљање стресом

Ослобађање окситоцина може инхибирати ослобађање кортизола и адренокортикотропног хормона [6].

Контракција утеруса

Окситоцин је основни хормон за дилатацију цервикса пре рођења. То изазива контракције током треће фазе рада. Током првих неколико недеља лактације, ослобађање окситоцина изазива благе, али често болне контракције током дојења. Ово такође помаже у зглобовима постељице везане за плаценте након порођаја.

Избацивање млека

Код мајки у лактацији, окситоцин дозвољава млечне жлезде, узрокујући млеко да улази у подареоларне синусе и излази кроз брадавицу. Одојчад новорођенчета се преноси на хипоталамус од стране кичменог нерва [7].

Природни начини лучења окситоцина

Узимајући у обзир своје здравствене предности, препоручљиво је укључивање у активности које промовишу лучење окситоцина. Доступни докази сугеришу да је ослобађање окситоцинских ратова против кортизола, и као такво, у нашој свакодневној потрази за успехом, удруживањем окситоцином у борби против стреса, неопходно.

1. Излазите на датуме са најдражима

Истраживање је очигледно доказало да окситоцин може заштитити од стреса и смањити анксиозност [8]. Стога, након дугачке недеље или можда једном месечно, одморите или идите на састанак. Једна студија показала је да повећање плазма окситоцина доводи до бржег зарастања рана након друштвене интеракције. Активности, као што су датуми и одмори, могу довести до смеха, који може подстаћи производњу ендорфина (природног лековитог средства за лијечење лијекова) и погледати у очи са својим партнером, што такође повећава ослобађање окситоцина. Ове активности такође могу повећати повјерење - опет везано за окситоцин.

2. Слушајте музику и плес

Слушање добре музике и плеса као што "нико не гледа" не би требало да буде ствар која се једном дешава неко ко је заинтересован за повећање природног лучења окситоцина. [9] Дефинитивно је опуштајући начин природног повећања окситоцина.

Слушање музике чини се опустити, а плес има могућност повећања ендорфина и контроле анксиозности.

Ликција окситоцина, у овом случају, може побољшати ваше расположење, освежити ваш ум и припремити вас за нови задатак у будућности.

3. Никада не одбијте загрљај од истиног пријатеља

Да ли си икада чуо ово? "Немојте га загрлити, ако не желите да му верујете." Једно од главних делова окситоцина је изградња повјерења између сродника. Живот има своје успоне и падове. У "ловс" живота, примање искреног загрљаја од истинског пријатеља, више вас држи на неколико секунди. Једноставно загрљај може деловати кроз систем награђивања допамина, што доводи до смањења стресних хормона, побољшања расположења, повећане толеранције на бол и смањен крвни притисак. То је један од најприроднијих начина за повећање окситоцина.

4. Заљубите се

Они који се заљубљују изгледају као срећни у лактацији окситоцина, јер су заљубљени релеји узбудљиву поруку предњем дијелу мозга. Ово заузврат изазива лучење окситоцина, што истраживање показује има способност да спречи ослобађање кортизола (стресног хормона). То је разлог што постоји могућност да један или оба партнера постану болесни када се коначно распадну или раздвојени - може се смањити секрецење окситоцина, што доводи до пораста секреције кортизола. И ослобађање кортизола може умањити имунолошки систем, што доводи до болести [10].

5. Направите време за секс

Контакти тела између партнера повећавају ниво окситоцина.

Секс у том погледу промовише ослобађање окситоцина, који помаже сексуалном ситости и промовише емпатију између парова [11].

Укратко, ако континуално присуство окситоцина може инхибирати стресне хормоне, створити поверење међу партнерима, изазвати емпатију међу пријатељима, смањити анксиозност, смањити крвни притисак и још много тога, учествовати у активностима да природно повећава секрецију окситоцина има смисла. [12]

Штавише, овај Нано-пептидни хормон се протеже и даље од љубави и мршавог хормона, јер истраживање показује да се може користити за лечење аутизма, поремећаја расположења и поремећаја анксиозности.

И даље тражите више информација о окситоцину? Уредник сугерише:

  • Индукција рада и окситоцин (Питоцин)
  • Добар и лош окситоцин назални спреј: нежељени ефекти и безбедност
  • Може ли Окитоцин помоћи лијечити депресију и анксиозност?
  • Може ли синтетички окситоцин третирати аутизам?
  • 6 Симптоми и болести повезани са дефицијенцијом окситоцина: Да ли недостатак окситоцина изазива болести?
#respond