12 разлога да додате кокосово млеко у ваш дневни здравствени режим | happilyeverafter-weddings.com

12 разлога да додате кокосово млеко у ваш дневни здравствени режим

Кокосово млеко
Кокосови богато расте у Полинезији, Малезији и јужној Азији. Иако многи верују да су кокосови орах врста, кокосови су заправо једнократни друпови, плод који садржи чврсту спољну кожу и махунарку.

Кокосово млеко се прави мешањем меса кокосовог меса са водом. Кокосови су веома хранљиви; садрже витамине Б1, Б3, Б5, Б6, Ц и Е и минерале фосфор, гвожђе, натријум, магнезијум, калцијум и селен.

Кокосово млеко има бројне предности за косу, кожу и здравље. Поред тога, зато што кокосово млеко није лактоза, то је добра замена млека за оне који су алергични на млеко и орах и млеко на бази зрна.
12 разлога да додате кокосово млеко у ваш дневни здравствени режим. | Идеахацкс.цом

Промовира здравље срца

Кокосови орах су изврсни извор лауринске киселине, што може помоћи у смањењу нивоа холестерола. Студија из 2013. године показала је да су они који су конзумирали кокосову млечну кашу пет дана у недељи током осам недеља видели пад свог ЛДЛ ("лошег") холестерола и повећали свој ХДЛ ("добар") холестерол.

Поред тога, кокосово млеко може помоћи у смањењу крвног притиска и повећању броја плакова из крвних судова, што може смањити ризик од срчаног удара. Болест срца је водећи узрок смрти у Сједињеним Државама, према Центрима за контролу и превенцију болести.

Губитак тежине

Желите ли изгубити тежину? Укључивање кокосовог млека у вашу исхрану може вам помоћи да постигнете овај циљ. Кокосово млеко садржи мноштво масних киселина триглицерида средњег ланца (МЦТ).

Масти помажу да се осећате потпуно и задовољно, што може помоћи да се спречи преједање, храна жеља, снацкање и повећање телесне масе. Такође познато је да МЦТ сагорева масти. Поред тога, триглицериди средњег ланца који се налазе у кокосовом млеку могу повећати метаболизам.

Повећава имуни систем

Кокосово млеко поседује антимикробне липиде, лавринску киселину и капричну киселину, која имају анти-гљивичне, антимикробне и антивирусне особине. Лауринска киселина претвара се у монолаурин у телу, што може помоћи у борби против бактерија и вируса који узрокују грипу, херпес и ХИВ.

Студија коју је водила Др. Гилда Саппхире Ергуиза, педијатријски пулмолог у Филипинском дечијем медицинском центру у Куезон Цити-у, деца са пнеумонијом која су лечена кокосовим уљем и антибиотиком побољшала су више него деца која су лечена антибиотиком.

Ојачава кости

Кокосово млеко садржи калцијум и фосфор, од којих су оба важна за одржавање здравља костију. Потрошња кокосовог млека повезана је с мањим ризиком од остеопорозе, фрактура костију и артритиса.

Поред тога, кокос садржи селен, за који се сматра да спречава оштећење слободних радикала и смири запаљење које се види код артритиса.

Побољшава функционисање нервног система

Минерално кокосово млеко садржи значајан утицај на нивое електролита у вашем телу. Нервни систем користи електролитску течност у вашем телу да шаље поруке са једног дела тела у други.

Оптимизујући нивое електролита, ваш нервни систем ће функционирати ефикасније.

Спречава знаке превеликог старења

Многи од нас брину о изгледу старијег. Потрошња кокосовог млека редовно може помоћи у превенцији раних знакова старења. Кокосово млеко садржи витамин Ц који помаже у одржавању еластичности ваше коже.

Кокосово млеко такође садржи бакар, што помаже у спречавању старења, бора и дробљења коже.

Пратите овај процес како бисте спречили знаке старења. Потопите шест или седам бадема у воду преко ноћи. Ујутро, олабавите кожу и утрите их у глатку пасту.

Додајте пет или шест капи кокосовог млека у пасту и добро се мешајте. Нанесите пасту на лице и оставите је да остане 15 минута пре него што га исперете хладном водом.

Побољшава варење

Добро хидрирани дигестивни тракт је неопходан у спречавању или лијечењу констипације. Здрава масти и електролити у кокосовом млеку хране храну.

Ово може помоћи у побољшању укупног здравља чврстоћа и спречавања стања, као што је синдром иритабилног црева (ИБС).

Спрјечава анемију

Анемија се јавља када ваше тело недостаје гвожђем. То је најчешће стање крви у Сједињеним Државама. Једна чаша кокосовог млека садржи скоро једну четвртину дневне препоручене дозе гвожђа.

Ако имате анемију, кокосово млеко може помоћи у ослобађању замора који је повезан са стањем.

Скин Моистуризер

Вероватно сте чули за млечне купке. Млечна купка позната је за хидратацију коже и чини га меканом и усамљенијом. Кокосово млечно купатило влажи кожу и помаже у сузбијању србења, црвенила, отока и сувоће.

Ако имате суву кожу, можда ћете желети да пробате кокосово млијеко да га ослободите. Да направите кокосово млијеко, додајте једну шољу кокосовог млека у воду за купатило.

Такође можете додати једну половину чаше руже и једну шољу цветних латица у своје купатило за додатне погодности и пријатан мирис. Потопите у каду 15 минута да влажите кожу. Такође можете ставити кокосово млеко директно на кожу како бисте спречили сувоћу.

Оставља Сунбурн

Сунчеви су срби и болни. Можете олакшати неугодност од опекотина с кокосовим млеком. Уље и масти кокосово млеко садрже смањење црвенила и отока, враћају влагу на кожу и ублажавају бол.

Ставите танак слој хладног кокосовог млека на погођена подручја ваше коже пре но што спавате ноћу и исперите га ујутру. Такође можете применити кокосово млеко на сунчање током цијелог дана.

Регенератор и Детанглер

Кокосово млеко је природни детанглер. Обришите мало кокосовог млека у дужину ваше косе и исперите је да бисте лако пролазили кроз тангле.

Кокосово млеко можете користити и као уредјај за одмор. Ставите малу количину кокосовог млека у длан ваше руке. Руке рукујте пре стављања кокосовог млека у косу, радећи од корења до савета.

Можете да научите како направити властито кокосово млеко у кондиционеру гледајући овај ИоуТубе видео. Овај домаћи уређај за одлазак захтева неколико састојака и лако је направити.

Третира суху и оштећену косу и подстиче раст косе

Кокосово млеко није само хидратантно за вашу кожу, већ је и велики крема за косу. Примењивање кокосовог млека на косу редовно обнавља сјај. Такође може да третира свраб у кожи и перути.

Да бисте искористили ове предности, ставите мало несладканог кокосовог млека у фрижидер преко ноћи. Ујутро, нанијети кокосово млијеко на косу, радећи од корена до коња.

Оставите кокосово млеко на коси 20 до 30 минута пре шампонирања као што обично чините. Понављајте једном или двапут недељно.

Кокосово млеко такође може подстаћи раст длаке подизањем фоликула косе. Мјешати четвртину чаше кокосовог млека са пола чаше воде. За додатне предности додајте неколико капи етеричног уља лаванде. Есенцијално уље лаванде побољшава циркулацију крви и може помоћи у спречавању губитка косе.

Есенцијално уље лаванде такође ће додати пријатан мирис мешавини. Нанесите смешу на кожу коже и оставите је да седне два сата пре него што га испереш под тушем.

Последње мисли

Кокосово млеко није само одлична млечна замјена за оне који су алергични на млечне производе, већ је веома корисна и за ваше здравље, кожу и косу. Кокосово млеко може промовисати здравље срца, подстаћи имунски систем, помоћи вам да смршате, ојачате косу, влажите кожу и побољшате варење.

Покушајте да користите кокосово млеко да бисте искористили неке од погодности описаних у овом чланку.

#respond