Дијета која није отпорна на корте: Шта требате знати | happilyeverafter-weddings.com

Дијета која није отпорна на корте: Шта требате знати

Сви трагамо за начином снимања више килограма и центиметара, али је важно схватити да свака дијета није здрава или чак сигурна. Овде ћемо погледати "Исушивање" и истражити да ли је овај најновији губитак тежине нешто што бисте могли да искористите.

буллет-прооф-диет-протеин.јпг

Пре него што је развио непропусну исхрану, Даве Аспреи је био успешан мултимилионер у двадесетим годинама. Иако је потрошио отприлике 1.800 калорија дневно и вежбајући сат и по, шест дана у недељи, Аспреи је још увек кочио на 300 фунти. Када је његово здравље почело да не успева и утиче на ниво енергије и вољу, уложио је у проналажење решења. У периоду од 15 година, Даве Аспреи истражио је много различитих научних и алтернативних терапија како би постигао врхунске перформансе.

Резултати његовог настојања су "Испробана" дијета и омогућила му је да побољша своје здравље и одржи губитак тежине од сто фунте.

Шта је то?

Дијета без кутије укључује програм против инфламације, који наглашава квалитет хране коју особа поједе, а не количину. Бројање калорија заиста не функционише за људе и може довести до повећања жеље које су контрапродуктивне за дуготрајни губитак тежине. Изумитељ исхране заговара јести пуно здраве хране као што су кокосово уље, авокадо и МЦТ уље. Дијета такође захтева ограничавање угљених хидрата и само конзумирање висококвалитетних, органских, трава меса.

Такође погледајте: Сатиатинг Диетс: Улога супа

У наставку су наведени неки важни налази који се појединци могу укључити у свој свакодневни живот како би побољшали енергију и фокусирали цео дан:

  • Преко јутра прескочите угљене хидрате: Аспреи препоручује пити кашичице без кутије за доручак, јер ће вам помоћи у спречавању пада енергије и држати тело у режиму сагоревања масти током целог дана. Ако диетер не воли кафу, важно је конзумирати богате масти и протеине богате оброке како би се тело чврсто осетило и избегло шећерне жеље касније у току дана.
  • Једите пуно масти: Једите праве врсте масти попут оних пронађених у авокаду, кокосу, органском маслинастом маслацу и МЦТ уље важно је да помогнете у учењу тела да уђе у кетозу (или сагоријевање масти).
  • Пробајте безбједносну исхрану у трајању од 14 дана: Пробајте дијету и видите како се осећате. Не само да ћете јести на овај начин помоћи да се осећате енергичније, али ће вам пружити више мирног спавања ноћу.
  • Интервално обучавање великог интензитета: Интервални тренинг великог интензитета ће помоћи особи да изгради више мишића и то је од кључног значаја за сагоријевање масти. Такође не ставља додатни стрес на надбубрежне жлезде колико и дуги периоди кардио вежби.
  • Откријте своју осјетљивост на храну: Сви реагују другачије на храну, а на Диет у колуту, желимо да експериментишемо са различитим групама хране да видимо које се могу толерирати и на које се требају избјећи у потпуности. Већина људи иде добро када елиминише глутен, шећер и млечне производе.
#respond