Спустите крвни притисак кроз вашу исхрану | happilyeverafter-weddings.com

Спустите крвни притисак кроз вашу исхрану

Лекари увек користе крвни притисак као меру физичког стања особе, али шта заправо значи? Крвни притисак је дефинисан као "отпор крвног протокола на зидове артерије". Како крв путује кроз наше тело преко вена и артерија, она примјењује силу на зидове артерије и тамо долази одређивање крвног притиска.

диспосабле-блоод-прессуре-цуфф.јпг

Крвни притисак се повећава када се простор за крв за путује постаје мањи или се повећава запремина крви која путује.

Аналогија цијеви цијеви је добар начин да то објасни; када полако покрећете славину са нормалном цевоводном цевоводом вода протиче природно и под малом силом или притиском. Међутим, ако брже окрећете славину (стварајући већу снагу или запремину), притисак унутар црева се повећава и вода се убрзава. Други начин повећања брзине протока јесте да стиснемо крај, што га чини мањим и тиме повећава притисак и брзину воде - али не можете то задржати предуго.

У телу постоје природни разлози за повећање крвног притиска, као што су:

  • вежбање - крв ​​путује брже, па самим тим и више силе
  • дехидрација - крв ​​постаје дебља
  • болест - крв ​​путује брже да испоручује хранљиве материје

Генерално, ови узрокују повећање крвног притиска, јер се повећава срчана фреквенција, што доводи до крви да путује брже или је крв дебљина, што узрокује већу снагу. Али наше тело је добро у томе да то решимо, међутим ако то успе, то може довести до хипертензије.

Шта је хипертензија?

Хипертензија је назив дуготрајног високог крвног притиска. Нормални крвни притисак је 120/80 за мушкарце и 110/70 за жене. Највећи број је притисак као што је срчани уговори, а нижи је када се опушта. Понекад можете ићи у канцеларију лекара и добити виши ниво читања, али то може бити због многих разлога као што је узнемиреност или лоше стање. Хипертензија се класификује само када имате високи крвни притисак преко 140/90 дуже време.

Шта може изазвати хипертензију?

  • Лоша исхрана
  • Недостатак физичке активности
  • Пушење
  • Пијење
  • Стационарни начин живота
  • Генетски / наследни фактори

Многи од горе наведених фактора могу се променити или прилагодити како бисте смањили ризик од развоја хипертензије, као што су активнији или промјените вашу исхрану.

Пушење и пиће били су у великој мери повезани са многим поремећајима као и са хипертензијом.

Разлог због којих то може довести до проблема, као што је са исхраном и седентарним животом, јесте да се масна плака остаје у артеријама или да саме артерије постану круте, што значи да се не могу променити како би се прилагодио већи проток крви или је простор у артерији ужи - што доводи до повећања притиска.

Такође погледајте: Исциједите сунце да бисте смањили крвни притисак и спријечили срчану болест

Хипертензија није претварање да се не дешава, јер може довести до много више серозних компликација. То може довести до срчаног удара или можданог удара, па чак и даљег развоја коронарних срчаних обољења које ће додатно повећати ризик од срчаног удара. Промена режима исхране и вежбања представља најједноставнији и најбољи начин да смањите ризик од развоја таквих проблема.

#respond