Воће и поврће су тајна успеха у школи за децу | happilyeverafter-weddings.com

Воће и поврће су тајна успеха у школи за децу

Дакле, шта можете учинити за своју децу, тако да они могу најбоље искористити школску годину? Школе добијају лошу репутацију из здравствене заједнице зато што сеже више часова физичког васпитања и не дају деци најздравије изборе за јело. То што је речено, једна од најједноставнијих ствари коју родитељ може учинити да помогне својој дјеци је да им пружи опције за здраву храну, посебно воће и поврће. Многа деца рутински пролазе кроз час сваки дан спорије и уморне, али не и нужно због недостатка спавања. Понекад је резултат лоших прехрамбених навика. Многа млада деца су дијагностикована АДД-ом (поремећај недостатка пажње), али оно што заиста може бити случај НДД (поремећај дефицита исхране). Оброци који деца једу, који су нутриционално дефицијентни, саботирају их уместо да их чине снажним и здравим телима. За бољи или лошији мозак заиста утиче на оно што једемо. Са свим прерађеним смећем који се ставља у житарице, није чудо што толико дјеце стиче поремећаје и болести. Али, постоји још више студија које говоре да када деца једу здравије, имају бољи став и добијају боље оцене. Један од разлога је што је мозак састављен од 60% масти и деца имају огроман недостатак код Омега-3, есенцијалних масних киселина. Тајни састојак са Омега-3 је ДХА који се такође налази у мајчином млеку. Ово је велики разлог зашто истраживачи верују да су деца која су дојила изгледала здравије и паметније. Омега-3 се углавном може наћи у морским плодовима. Истраживачи су чак предложили да деца узимају додатке за добијање Омега-3, јер риба није баш омиљена за већину деце. Такође, концепт паше утврдио је да је корисно не само за одрасле већ и за децу. То значи да једете средином јутра, а поподневне грицкалице и воће и поврће могу бити велики део овога. Држите калорије у себи, ово одржава висок метаболизам, а ви храните храну за тело и не празне калорије од типичних грицкалица које су дате деци. На крају, ако деца могу добити 3-5 порција од биљних група и 2-4 из група воца, биће много боље од смећа које обично једу.

Прочитајте више: Воће и Веггие: 7 рецепти за суперфоод смокие

Ако желите да ваша дјеца буду пажљива у школи, како би могла сазнати више, него очигледан корак је храњење воћа и поврћа. Здрави избор би требао бити једини избор у школској кафетерији. Не ради се о томе да ли ће деца то јести или не, и дозволити им да одлуче. По мом мишљењу, наш посао као родитељи и узорни модели је да се одлучимо за њих док не буду довољно стари и довољно зрели да саме одлуке доносе. Када је у питању храна, то заправо није све док не оду на колеџ. Дајте им воће и поврће и дајте деци здравије и паметније.
#respond