Мој мали има смешан стил трчања - треба ли да се забринем? | happilyeverafter-weddings.com

Мој мали има смешан стил трчања - треба ли да се забринем?

Као родитељ увек брините о свему што се чини необичним у вашем детету. Провећавате пуно времена посматрајући своју децу, делом да искористите што је краће време потребно за одрастање, а делом да будете сигурни да је све у реду са њиховим развојем .

кид-руннинг-он-тхе-беацх.јпг

Подиатристи често виде децу доведене у своју клинику родитељи забринути за развој њиховог детета. Ово се често покреће гледањем детета и осјећањем да је изгледало "чудно" или су се можда чинили неусаглашеним или пуно сперили .

ПРОЧИТАЈТЕ Децу која вежбају боље у школи

Забринутости су увек узимале озбиљно

Сваки здравствени радник ће озбиљно схватити такву забринутост, јер ако се открију било каква развојна питања, вероватније је да ће исход побољшати рано откривање . Такође, сви знамо како се таква забринутост може заглавити код родитеља и детета, а темељно испитивање са пуним објашњењем је потпуно оправдано како би се избјегле такве бриге.

Развој скелета

Једно што подиатристу увек треба да објасни родитељима и деци јесте то што ноге и стопала петогодишњег детета на пример изгледају потпуно другачије од оних код бебе или тинејџера.

Ове разлике одражавају прогресивни развој и сазревање скелета .

Размислите о ногама и стопалима бебе - колена су окренута према странама, док се стопала стопала суочавају једна с другим - веома различита од одрасле особе. Дакле, током развоја, бокови морају да се окрећу тако да се колена окрену ка напред, а сложена деротација на зглобу доноси стопало у вишедијентнију позицију тј. Са једним оком на површину . [1]

То су велике промене у оријентацији ногу, стопала и зглобова и потребно је 18-21 година да се заврше.

Дакле, није изненађујуће што деца понекад могу изгледати мало нервозно када се гледају кроз њихов нормалан развој.

А у главном, то је све што видите када утврдите да ваше дете има несигурно трчање. Али, посета подиатристу може и даље бити препоручљива да удвостручите провјеру, тако да они могу објаснити шта тачно видите.

Које ствари могу подсетити подиатриста?

Један од најчешће видљивих је равна стопа, што значи да стопала има низак лук . Много мањи проценат ће бити представљен са врло високим луковима - понекад се назива кавезна стопала. [2]

Покрети се нагоре, телета се могу пренети од колена до зглоба (тибиални варум или " ножне панталоне " ) или супротно колена која додирују и глежње даље (гену валгум - " ударе колена" ). Када погледате своје дијете са стране, можете приметити да се њихова телета поклања уназад од колена - позната као хиперекстенција коленског зглоба или гену рецурватум.

Многе од ових ствари само представљају фазе током развоја тако да ће се решити док костур сазре и не представља разлог за забринутост.

Али подиатрист ће такође тестирати и за друге ствари и пажљиво посматрати ваше дијете ходајући или трчање.

Корективне вежбе за одговарајући стил трчања

Многи људи мисле да је стални стил наслијеђен и нема много тога што они могу учинити. Међутим, то није тачно. Хајде да погледамо најчешће грешке које су деца (па чак и одрасли!) Направиле када су покренуле и неколико савета које могу помоћи да се излече следеће грешке. Ако ви или ваш тренер детета проведете до десет минута рада на технику трчања, ваше дете ће побољшати своју тркачку технику и апсолутно ће брже постићи.

1. Дијете преувеличава оловну ногу како би покушало покрити више тла. Ова врста трчања је веома неефикасна јер ће се дете стално заустављати и започети.

Како то исправити?

Дијете треба ставити стопало директно испод кукова умјесто да га проширује напред. Ова врста постављања стопала ће помоћи детету да ради брже и да ће му се ноге претворити глатко.

2. Дете се нагиње напријед. Проблем са оваквим положајем тела је да спречава ефикасну употребу мишића ногу. Још један велики проблем који произлази из ове врсте положаја тела је на његовим штиклама уместо предње стране.

Како то исправити?

Дијете треба да стоји висок: уши, рамена, бокови и глежње су у линији. Дијете треба благо савити кољена, а затим са ове позиције, треба се нагнути напред на зглобове тако да се његови штитови једва додирују на тло. Да, ово је угао на којем треба да се покреће, као и угао у коме ће стопала ударати у земљу. Корективна вјежба била је да дијете трчи са ове позиције и да одржи напредан нагиб са зглобова до 50 метара.

3. Дијете троши своју енергију тако што га рукује или трчи када му бежи . Вјежба описана горе (покретни угао) треба да им помогне с положајем главе.

Да би избегао љуљање руке, дете би требало да држи руке под углом од 90 степени и да их замени са рамена. На овај начин руке ће се кретати из задњег џепа до бокова. Дијете треба прво полагати, а онда би требао повећати брзину. Завршна фаза ове вежбе била би да се комбинује ова и вежба угаоног вежбања: додајте део вјежбе позиционирањем руке на претходну вежбу с предњим леан.

4. Дете покушава да помери ногу на даљину, јер мисли да ће га гурати напоље, покриваће више удаљености. Проблем је што његова нога остаје дуго на тлу. Дете би требало да трчи са веома брзим подизањем стопала.

Како то исправити?

Научите своје дете да трчи брзо подизање стопала, тако да чим предња страна додирне земљу, пете ће се подићи према куковима. Стопала ће се окренути напред и додирнути тло директно испод кукова.

#respond