Де-Стрес: Створити комедију на тренингу! | happilyeverafter-weddings.com

Де-Стрес: Створити комедију на тренингу!

Никада нисам мислио да ћу наићи на стајање комедију. И свакако не предлажем да морате да идете на овај начин да бисте искористили смех. Али да ли сте икада имали један од оних тренутака у којима сте се смејали тако невероватно тврде да сте, када сте стали, стомак боли? Знам да имам!

лаугхинг_цалорие.јпг

Верујете или не, смех се заправо може састојати од калоријског горионика! И још боље, може вам помоћи да се чврсто учврстите и извадите абс, ако то радите довољно често.

Наравно, неколико смеха неће вам дати 6 пакета које тражите, али неколико смеха ће вам помоћи да смањите крвни притисак, а према Вандербилт универзитетском медицинском центру, "10 до 15 минута смеха може спалити око 10 - 40 калорија. "Овако дуго се смеје такође повећати ваш метаболизам, што значи да ћете наставити да спаљују калорије чак и након што престанете да се смејете. Дакле, у суштини, може бити забавно сагоревање калорија. Морам да волим то! Како би се већина људи сложила, сигурно ће утицати на трчање.

Хајде да погледамо специфичности и како се смех смањује стрес и добије један корак ближе телу који желите.

Мишеви коришћени током смеха

Прво, важно је разговарати о мишићима које ће бити циљане кад год се смејете. Одмах ћете је осећати право око кавеза ребра, јер ће сви међурегионални мишићи брзо нагињати док производите смех мотива кретања.

Поред тога, осећате и реперкусије смијања горе и доле на абс, а можда чак и на доњи део леђа ако се довољно смејете.

Додајте у неколико добрих удараца ногу и можда чак и радите на горњем тијелу.

Наравно, нећете радити мишиће истог интензитета који бисте подједнако радили ако подижете тешке тежине, нарочито када је ријеч о горњим дијеловима тела, али неколико добрих смешних сесија које су додате вашем тренингу могу бити одличан начин помоћи потрудите се за таквим случајевима када бисте иначе урадили серију абдоминалних покрета.

То је ужасавајуће!

Поред рада ових естетских мишића који пружају јачање користи, ослобађање смеха помаже у смањењу стопе депресије, смањењу нивоа кортизола (хормона за складиштење стомака) у вашем тијелу и побољшању вашег укупног квалитета живота.

Заиста може бити најбољи лек.

Дакле, који је најбољи начин да се смијете?

Прва и једна од најбољих метода је једноставно гледати један од омиљених омиљених филмова.

Не постоји ништа попут комедије да обоје подигнете духове и покренете мишиће.

Или, можда ћете желети размислити о провјери локалне комедије схов. Ако сте љубитељ станд-уп комедије, ово је можда само ваша ствар и урадите трик да бисте се смејали на тренинг.

Такође погледајте: 3 начина да повећате своју креативност кроз вежбу

За друге, можда је то смешан пријатељ. Иако је тешко наћи људе који су смешни, ако сте довољно срећни да имате у свом животу регуларни јокестер, који једноставно не можете добити довољно, проводите мало времена са њима, можда ће бити најбољи тренинг партнер коју сте икада имали.

Зато немојте попустити утицај смеха у животу и на ваше тело. Ко је рекао да фитнес не може бити забаван?

#respond