Како прошетати плочу снаге у теретани | happilyeverafter-weddings.com

Како прошетати плочу снаге у теретани

У теретани сте, само неколико тренутака далеко од извођења дугог чекања на клупи. Али овај пут је другачији. За последњих неколико тренинга, заглављени сте истом тежином, неспособни да завршите више понављања. У покушају да превазиђете ову путну блокаду, обрисали сте интернет у потрази за било којим средствима која ће вам помоћи да повећате тежину, покушавајући све врсте савјета у распону од успона до повећања времена одмора између вјежби, сваки тврдеци да ће радити .

Надам се, приближите се клупи и држите хладну, гвоздену шипку. Подижете тежину, а икако тако споро, донесите шипку у груди и вратите се.

1 реп. 2 репс. 3 репс. Неуспех.

Прође још један тренинг у коме не успијете повећати тежину, само ћете бити фрустрирани, а ваш циљ и даље и даље.

Снага плато: сваки страх код бодибилдера

Ништа више није фрустрирајуће него стриктно праћење ваших макроа, калорија, вашег тренинга или, другим ријечима, све што је у реду, а затим заустављање на једној од ваших лифтова.

Због тога се плоча моћи могу изузетно збунити и фрустрирајуће. Не само да вас обесхрабрује у теретани, већ и осећате се мање поуздано и мање контролишете своје тело и своје здравље, иако је то изузетно далеко од истине.

Заиста, ово је проблем који се суочавају са бодибилдерима свих старосних доба, без обзира на то колико су нови или старији у теретани. У некој тачки у својој каријери кретања у тежини доживљавају плато (нешто више од других), јер је готово немогуће да људско тело стално напредује у свакој вежби.

Уобичајено је да се за одређене вежбе појаве одређене тежине. На примјер, то је типично 135 лбс, око 180 лбс и 225 лбс (и наставља се док покушавате да померате већу тежину) за клупу.

Плато вам постаје све изазовнији

Без обзира на то када сте погодили плато, међутим, једно је сигурно: постићи ваш циљ све изазовније. Сви почињу да раде из разлога, било да постану сигурнији, да изгледају боље и здравије, или да импресионирају друге. Без обзира на то, сви који стопирају ногу у теретану имају (или дефинитивно требају ако не) поставите циљеве.

ЧИТАТИ Како да се пробијеш кроз плочице за губљење тежине

Нешто као јака плоча, понекад чак и на светлости или "почетничка" тежина, не би требало да вас враћа назад и спречава вас да постигнете оно што сте поставили у теретани. Међутим, са свим дезинформацијама на интернету, проналазак опипљивих начина за пролазак кроз вашу висораву може изгледати готово немогуће, чинећи плато посљедње понекад и до неколико мјесеци. То вас само чини још фрустрираним.

Изненађујуће, међутим, користећи тачне технике, можете превазићи вашу јачу платоу исто толико брзо колико сте га срели. У овом чланку постоје 3 методе које сече кроз плато и објашњавају пробане и тестиране начине да прођете кроз блокаду путева и вратите се на курс према циљевима у теретани.

#respond