Персонализовано дијете: поглед у нутригенетику | happilyeverafter-weddings.com

Персонализовано дијете: поглед у нутригенетику

Да ли сте се икада запитали зашто неки људи постижу одличне резултате након одређене дијете, док други не чине ни једну киљу тјелесних масти који су прилично исти?

бинге-еатинг.јпг

Постоји много људи који покушавају да изгубе тежину тако што изаберу стандардне програме за смањење телесне тежине са ниским садржајем масти или са ниским садржајем угљених хидрата. Недавна истраживања показују да се дијета за хујшање мора лако држати, дугорочно мора бити одржива и, што је најважније, треба персонализирати према потребама дијететара. Хормони, генетски фактори и емоционални статус могу сви допринети борби губљења тежине. Кључ је да пазите на исхрану која одговара вашем уму и типу тијела.

Врсте прекомјерних људи

Истраживачи са универзитета у Оксфорду и Кембриџу спровели су тромјесечни експеримент на 75 прекомјерних сељака и идентификовали три најчешће категорије људи:

  • Феастерс: То су људи који једу превише и никад се не осећају пуни због ниске производње хормона који изазива осећај пуности у мозгу. Такви људи најбоље реагују на дијете богате протеинима.
  • Цраверс: То су људи који стално мисле о храни. Имају малу отпорност како би смањили жељу. Те константне цвреже вјероватно ће носити генетске факторе ризика због превелике тежине. Такви људи су најбоље реаговали на прехрамбене прехладе као што је план дијета 5: 2.
  • Емоционални Еатерс: Ова група је за људе који једу као реакцију на своја осећања. Ови људи имају највећи успјех с дијеталним сесијама и подршком у клубу.

Резултати показују да је важно да људи прво разумеју своје навике у исхрани и узрок њиховог специфичног проблема са тежином пре него што оду у приступ плану за једну димензију.

Диетинг Еволутион

Сада када знамо да је ефикасна храна и план хлађења зависи од гена особе, како вам ово може помоћи да одлучите који план исхране вам највише одговара? Да ли је исхрана са ниским садржајем масти или ниско-угљени хидрат или дијета са високим садржајем протеина?

Научници Универзитета Станфорд мјерили су дугорочне ефекте губитка тежине користећи неколико дијета које су насумично додијељене. Резултати су показали да је било неких учесника који су изгубили тежину на једној врсти дијете, док други нису. Учесници су затим тестирани на 3 специфичне варијације гена и утврђено је да су људи који су користили исхрану који су највише компатибилни са својим геном изгубили чак 2, 5 пута већу тежину од оних који нису.

Ова веза између гена и исхране је прилично једноставна. Наши гени контролишу ниво хормона и ензима. Хормони и ензими, заузврат, регулишу основни ниво свих метаболита у нашем телу. Они контролишу како се храњиви састојци и калорије узимају и метаболишу у нашем телу.

Такође погледајте: Исагеник Рецензије: Да ли Исагеник Цлеансе Исхрана стварно функционише?

Иако је тестирање нутригенетике доступно и релативно приступачно, нема потребе да се подвргне овом тесту како би се одредила исхрана која вам највише одговара.

Постоје различити знаци који вам могу помоћи да сазнате коју категорију јетре припадате и коју дијету вам највише одговара.

#respond